هنا وهناك

كيتو دايت ما بين مؤيد ومعارض تعرف على الفوائد والأضرار

من خلال هذا المقال سنتعرف على نظام كيتو دايت ما بيم مؤيد ومعارض، حيث يغتبره البعض أفضل نظام غذائي لإنقاص الوزن.

خاصة في بعض مناطق الجسم التي تخزنت بها الدهون منذ فترة، ويكون من الصعب جدا خسارتها مثل منطقة البطن.

وعلى الرغم من ذلك إلا أن هناك فئة من الناس يعتبروا رجيم الكيتو  من الأنظمة الغذائية السيئة والمضرة بالصحة.

وذلك بسبب عدم التزام بعض الأشخاص جدول رجيم الكيتو المخصص لهم.

ومن الممكن أن يصابوا ببعض الأمراض مثل أمراض القلب.

فوائد كيتو دايت للصحة العامة

يعتمد الكيتو بشكل أساسي على الدهون المشبعة أو غير المهدرجة في المقابل يتم التقليل من تناول النشويات أو الكربوهيدرات.

ولذلك يطلق على هذا النظام الغذائي رجيم لو كارب.

ويجب على الشخص الراغب في اتباع هذا الرجيم أن يكون ذلك تحت إشراف الطبيب المختص من أجل معرفة الكميات المناسبة له من الدهون والكربوهيدرات.

ومن ثم يبدأ الشخص في تناول الكميات المحددة له من قبل الطبيب المختص في جدول رجيم الكيتو في أسبوع.

وذلك من أجل الحصول على الفائدة المرجوة من هذا النظام الغذائي، والتي منها:

• خسارة الوزن بشكل صحي وسليم وبكل سهولة ويسر خاصة في منطقة البطن.
• انخفاض مستوى الدهون الضارة بالدم ومن ثم انخفاض مستوى الكوليسترول الضار به.
• علاج مشكلات الدم مثل ضغط الدم المرتفع ومن ثم تجنب الإصابة بأمراض الأوعية الدموية والشرايين.
• علاج مرض الصرع، حيث يلعب هذا النظام الغذائي دورا في علاج هذا المرض.
• ضبط مستوى السكر في الدم خاصة لدى الأشخاص المصابون بداء السكري.

أضرار كيتو دايت على الصحة

كل نظام غذائي له عيوب ومميزات، ولكن في هذا النظام الغذائي من الممكن أن يصاب الشخص بالكثير من المشكلات.

وذلك في حال لم يلتزم بكميات الطعام المخصصة له في جدول رجيم كيتو.

أو من الممكن أن يصاب الشخص بمشكلات صحية نتيجة اتباع هذا النظام من تلقاء نفسه دون استشارة الطبيب المختص.

ولذلك يجب الانتباه لهذه النقطة جيدا قبل اتباع هذا الرجيم.

أما عن أضرار كيتو دايت، فهي:

• إصابة الجسم بالضعف الشديد وقلة النشاط والحيوية، وعدم القدرة على القيام بالمهام الاعتيادية.
• الإصابة ببعض أمراض القلب والأوعية الدموية.
• الإصابة ببعض الأمراض النفسية مثل التوتر والقلق نتيجة شعور الشخص المستمر بالجوع، والرغبة الزائدة في تناول الطعام.

كانت هذه أبرز المعلومات التي تتحدث عن كيتو دايت ما بين مؤيد ومعارض، والتي تجعله محل جدال عند الكثيرين أو الراغبين في اتباع هذا النظام الغذائي.

المصدر:

 رجيم الكيتو

https://www.goodhousekeeping.com/health/diet-nutrition/a47892/keto-diet-questions-answers/

ظهرت المقالة كيتو دايت ما بين مؤيد ومعارض تعرف على الفوائد والأضرار أولاً على رقميات.